PrEsTiGe

GeNeRaL
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حبيبة
ريس يانجم
ريس يانجم
avatar

عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

مُساهمةموضوع: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   الجمعة 09 أبريل 2010, 1:11 pm

تحرر من حالتك النفسية السيئة
بالخطوات الاربع البسيطة



* لا توجه اللوم لأحد ،
ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه





لتحسن حالتك النفسية السيئة
، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :


الخطوة الأولى : اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد
الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين ل...ا نعبأ بها
،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك
فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا
تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها
حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.



الخطوة الثانية : تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي
،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق
الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف
على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين
نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب
الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام
أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ،
ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور
إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.


الخطوة
الثالثة
: جمع أفكارك بعد
تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا
تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:

* ما أفكر به الآن هو الحقيقة
الوحيدة.

*
لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.

* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل
ولا أحد يفهمني.

* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

بدل من إعطاء المبررات
السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر
نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها
وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ
خاطئة.



الخطوة الرابعة : لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم
الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك
ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو
حالك وحال الدنيا إليه

****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miro hero
ربنا يزيدك
ربنا يزيدك
avatar

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 03/04/2010
العمر : 31
الموقع : www.ismailyonline.com

مُساهمةموضوع: رد: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   الجمعة 09 أبريل 2010, 3:27 pm

الخطوه الخامسه :
العب بلاى ستيشن واكسب لو خسرت مينفعش هتتعقد اكتر.
الف شكر على الموضوع الجميل وده المتوقع طبعا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
snow white
ريس يانجم
ريس يانجم
avatar

عدد المساهمات : 333
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   الجمعة 09 أبريل 2010, 10:17 pm

تسلم ايدك ياحبيبه قلبى على النصايح الجميله
وميرسى ليك ياميرو على الاضافه الجميله ههههههههههههه

****************************

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة
ريس يانجم
ريس يانجم
avatar

عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   الجمعة 09 أبريل 2010, 10:46 pm

miro hero كتب:
الخطوه الخامسه :
العب بلاى ستيشن واكسب لو خسرت مينفعش هتتعقد اكتر.
الف شكر على الموضوع الجميل وده المتوقع طبعا.
هههههههههههههههههههه
لا والله
حلوة النصيحة دى
تسلم يامورى على النصيحة والمرور الجميل


****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة
ريس يانجم
ريس يانجم
avatar

عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   الجمعة 09 أبريل 2010, 10:47 pm

snow white كتب:
تسلم ايدك ياحبيبه قلبى على النصايح الجميله
وميرسى ليك ياميرو على الاضافه الجميله ههههههههههههه
تسلمى ياروحى على المرور الجميل والدائم
يارب دايما منورانى ومشرفانى


****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعيد حسن
ربنا يزيدك
ربنا يزيدك
avatar

عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 27/03/2010

مُساهمةموضوع: عظيم   السبت 10 أبريل 2010, 12:57 am

عظيم جدا ولا تنسوا دوام الاستغفار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة
ريس يانجم
ريس يانجم
avatar

عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   السبت 10 أبريل 2010, 1:21 am

سعيد حسن كتب:
عظيم جدا ولا تنسوا دوام الاستغفار
طبعاااااااااااا
شكرا ليك يا استاذ سعيد بجد لمرورك الدائم والمفيد

****************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed
طريقك سالك
طريقك سالك
avatar

عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 27/03/2010
العمر : 24
الموقع : www.tibia.com

مُساهمةموضوع: رد: اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات   الأربعاء 14 أبريل 2010, 10:38 am

ماشكور يا جميل موضوع رائع

****************************
اذا احببت شخصا بصدق فاذهب له واخبره بانك تحبه اما اذا كنت تعشقه فلا داعي ان تقول له شيئا لانه سيعرف الحقيقه بمجرد النظر في عينيك



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخرج من حالتك النفسية بأربع خطوات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
PrEsTiGe :: المنتديات العامه :: الاستشارات الاجتماعية والنفسية-
انتقل الى: